Muesli

Mamy dla Was propozycję przygotowania Muesli w/g przepisu z książki kucharskiej Wellness by Oriflame. Może być jako przekąska lub jako dodatek do jogurtu. Polecam przygotowanie wraz z dziećmi. Świetny czas .

Odżywczy Koktajl waniliowo - migdałowy

Składniki :
miarka koktajlu waniliowego Wellness
szklanka mleka migdałowego Bio
daktyle
płatki amarantusowe
płatki quinoa

Do lekko podgrzanego mleka migdałowego dodaj miarkę koktajlu waniliowego Wellness by Oriflame, zmielone daktyle, garść płatków amarantusowych i quinoa.Wymieszaj i zostaw na chwilę, aby płatki stały się miękkie.


Czy wiesz, że quinoa było podstawowym zbożem w starożytnym państwie Inków ?
W 100 gramach płatków quinoa jest 1890 mg magnezu, 1040, mg potasu, 440 mg wapnia i 26 mg żelaza. 

wywiad: Stig Steen o koktajlach Wellness

Koktajl Wellness z jabłkiem i pomarańczą

100 ml wody + miarka Koktajlu Natural Balance o smaku truskawkowym + 100 ml świeżo wyciśniętego soku z jabłka i pomarańczy = razem wymieszać . Porcja dla 2 osób  lub podwójna dla Ciebie :) Smacznego  i na zdrowie !

Koktajl truskawkowo - malinowy

Orzeźwiający koktajl

Orzeźwiający koktajl Wellness.

100 ml wody + miarka koktajlu Natural Balance Oriflame o smaku truskawkowym + 100 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny i pomarańczy = wszystko dobrze wymieszać. Pyszne

Pasta do smarowania z fasoli i awokado

Odstaw na noc fasolę w wodzie. Gotuj ją normalnie, aby była miękka.

Obierz 1 awokado i pokrój w dużą kostkę.

Dodaj garść orzechów nerkowca i około 10-20 oliwek.

Wsciśnij 2 ząbki czosnku, dolej 10 łyżek oliwy i 5 łyżek octu jabłkowego, sól do smaku.

Zmiksuj wszystko razem blenderem.

Gotowe! :)

Budyń z kaszy jaglanej

1,5 szklanki kaszy jaglanej zalej wodą na godzinę i odstaw.

Po upływie tego czasu odsącz z wody i zalej w garnku 4,5 - 5 szklankami mleka (kokosowego, ryżowego) rozcieńczonego z wodą w stosunku 2:1 dodaj 5 daktyli i 1 łyżkę miodu

Gotuj przez 15 minut, aż kasza zmięknie.

W osobnym rondelku rozpuść 2 łyżeczki masła z ok. 6 łyżeczkami kakao i łyżką miodu, podgrzewaj i mieszaj, aż powstanie płynna polewa.

Dolej polewę do kaszy i miksuj, dopóki masa będzie gładka i bez grudek (musi być odpowiednio rzadka, jeśli jest za gęsta, można dodać mleka. Jeśli wydaje się być za rzadka, to i tak zgęstnieje później w lodówce)

Dodaj łyżkę miodu jeśli masa jest za mało słodka lub łyżeczkę kakao jeśli jest za mało czekoladowa dla Ciebie.

Posyp zmielonymi migdałami i orzechami .

Smacznego :)

Czerwona soczewica w sosie pomidorowym

SKŁĄDNIKI ::
Oliwa z oliwek 3 ząbki czosnku
Szklanka czerwonej soczewicy
 Pół litra soku pomidorowego 3 suszone pomidory
Świeża bazylia i oregano
Sól morska do smaku
Pieprz do smaku
Do lekko rozgrzanej oliwy dodaj wyciśnięty przez praskę czosnek i uważaj, żeby się nie przypalił. Następnie dorzuć suszone pomidory – zamieszaj. Dodaj soczewicę i zalej wodą tak, aby ją przykryło. Niech się zagotuje bez przykrycia . Wlej sok i gotuj na wolnym ogniu co jakiś czas mieszając. Pod koniec dodaj sól, pieprz, świeżą bazylię i oregano. Smacznego. Ta potrawa stanowi świetną bazę do Zupy Pomidorowej Natural Balance by Oriflame. Smacznego

Ta zaimrowizowana przeze mnie potrawa jest bardzo prosta w przygotowaniu i przepyszna.
Od dzieciaków też jest PLUS za smak.

OWSIANKA - POMYSŁ NA ZDROWE ŚNIADANIE

KOKTAJL NATURAL BALANCE - POMYSŁ NA ZDROWĄ PRZEKĄSKĘ

Koktajl przygotujesz w minutę :) Zmiksuj jeżyny, banana i porcję koktajlu waniliowego Natural Balance rozpuszczonego w wodzie i... gotowe! Smacznego i na zdrowie:)